Магия - портал о магии: практическая магия, белая магия, любовная магия, магия успеха и денег, черная магия, гадания на жениха, предсказания судьбы, магия дома, обряды для здоровья, ритуалы на деньги.


загрузка...
Объявления
Оракул

Опросы
Вера
Верите ли вы в магию?
Да
Нет
Часто сталкиваюсь с необъяснимым
Иногда верю, иногда нет
Голосовало : 5639
:
Мир таинственного и непознаного
» Медитативное упражнение №1
Устройтесь поудобнее и расслабьтесь, так чтобы ваше тело ничем не напоминало о себе, и постарайтесь совершенно забыть о его существовании. Сконцентрируйте мысли на своей энергии, постарайтесь почувствовать свое энергетическое состояние и совершенно успокоиться. Затем переключите внимание на дыхание - оно должно быть ровным и спокойным. Делайте медленный вдох в течение 5-8 секунд, стараясь почувствовать поток воздуха. Задержите дыхание и постарайтесь ощутить мягкий голубовато-серебряный, приятно теплый "шарик" воздуха в нижней части горла-эмоциональном центре (именно там, где при сильном огорчении или радости вы обычно ощущаете "комок в горле"). Затем как можно медленнее выдыхайте. Это упражнение великолепно помогает контролировать свое эмоциональное состояние, выравнивать его, не позволять чувствам "выплескиваться" через край, ослабляя вашу защиту, гармонизует энергетику вашего организма.

Его нужно выполнять ежедневно по 5-10 минут в течение месяца, а затем - по желанию и необходимости (в идеале - всю жизнь, как, например, умывание). Причем не обязательно дома, а везде, где вы можете ненадолго "отключиться" (в транспорте, на прогулке, на работе). Постепенно длительность каждого вдоха и выдоха можно увеличить до 20 секунд, а длительность занятия до30 минут. Но не торопитесь и не пытайтесь напрягаться и доводить себя до утомления и изнеможения-доверьтесь себе, почувствуйте свой естественный ритм дыхания, и вы обязательно ощутите приток сил и удовольствие от этого упражнения. Особенно хорошо использовать такое ритмичное дыхание в критической эмоциональной ситуации, а если вы человек верующий, то сопровождать упражнение мысленным чтением Иисусовой молитвы.
Rambler's Top100
© 2018 Магия - белая магия, практическая магия, черная магия, любовная магия, магия денег